馬丁的新手Salsa雙人學習指南

這篇的主要目的是想讓剛開始學習的人,可以有一些學習方向可以參考,
以下內容僅代表個人立場,可能會與其它老師的想法不同,每個人都應該找到一個適合自己的方法。

怎麼樣學習,才能更快的上手?

有好的地基,樓才蓋的高。基本步就是Salsa的地基,先有了好的基本步再學其它的動作都會相對的單純很多。Salsa是個互動性很高的舞蹈,如果基本步不穩,相對的就會直接影響到對方的腳步;如果自己的Timing不準,就會導致對方的Timing不準。但如果你有良好的基本步,就算只是跳簡單基本的動作例如Cross Body Lead, Inside Turn, Outside Turn, Right turn, Left Turn,雙方都可以有很美好的舞蹈享受。

有良好的基本步,才有美好的舞蹈享受。

那怎麼樣可以提升自己的基本步穩定度呢?

方法一:在家每天練。跟學習大部份的新事物一樣,學會基本概念之後,就是要透過一定程度的練習,才有辦法變成身體的一個反射。可惜,懶惰是大部份人的共通特質,因此,方法一基本上是不可行,那就來到方法二。

方法二:找一個你可以「固定學習」,加上「安全得到回饋的環境」。「固定學習」指的是,定時定量的練習,它可以是教室的課程,可以是同學們的團練,都可以,重點有一個固定的時間,讓自己養成學習的習慣。「安全得到回饋的環境」指的是,那個環境中有可以指導你的人,在你做錯的時候,可以直接回饋給你正確的指導;在那個環境裡,你可以自在的犯錯並持續的得到正確的回饋。但如果你無法辨別對方給你的指導是否是對的,請去有知名度的教室上課練習,在教室裡跟老師或是你覺得跳的好的Leader或Follower請教,通常是不會錯的。上課的上的愈勤,就會成長的愈快。

如果無法自己天天練習,就找一個你可以「固定學習」,加上「安全得到回饋的環境」,讓自己可以好好練習。

初階的Leader應該怎麼學?學什麼?在意什麼?

一開始學Salsa的時候,Leader最痛苦的點就是有很多的動作需要記,這個過程靠著你自己摸索至少要花上3~6個月的時間,你才會覺得比較有點自信。但真的有這麼多的動作嗎?他們有沒有共通性?答案是有的。

Salsa的雙人動作中,有滿多基本元素是可以被拆解的,這些動作通常都發生在 1 2 3 (4) 前半個8拍中。例如,Cross Body Lead, Inside Turn, Outside Turn, Right turn, Left Turn, Copa, Lasso, etc 等這些動作基本上完成時間點都是 在1 2 3 (4) 前半個8拍中,5 6 7 (8) 後半個8,就是Leader 和 Follower可以做各自Styling的地方(當然更進階之後,5 6 7 (8) 後半個8 也是可以持續做雙人動作,但通常進階的舞者會留白給雙方做自己的Styling,讓雙方可以享受音樂享受跳舞的當下)。

在初期學習的時候,Leader心中一定會有一個想法,一定要會很多的招式,這樣才有無限的可能,要一直做動作Follower才不會覺得無聊,別人才會想跟我跳。雙人動作如果你是死背,就跟學生時候背課文一樣,背了A就忘了B,背了B就忘了C,除非你就是記憶力過人,而且身子跟的上腦子,不然音樂一放,還是會像個傻子。

切記,初學的時期不用特別追求學很多招,而是要先學會 Cross Body Lead, Inside Turn, Outside Turn, Right turn, Left Turn, Copa, Lasso 的這類基本的雙人動作,這類動作乘上不同手Leading的四種組合,再乘上5 6 7 (8) 的Styling 動作就可以組合出20種以上的雙人動作組合了。所以初學的Leader可以先專注在下列幾個學習重點

  • 確保隨時都有在做基本步的重心轉換,盡量保持與Follower的距離不變
  • 以放鬆、溫柔的方式將基本的雙人動作做好,且做在對的Timing上
  • 用輕柔的Leading,配上好的Frame與連結,再加上身體重心的變化去邀請對方和你一起完成這些動作
  • 讓自己在音樂中也可以自在的做出上述兩點
  • 在可以做到上述三點的情況下,嘗試練習用不同手去做相同動作的leading
  • 切忌用蠻力做Leading

初階的Leader如果可以掌握上面這幾點,相信在Party中應該已經是個搶手人物了。因為不論是Leader 或 Follower,沒有一個人是喜歡被用蠻力帶領(如果你喜歡,不要跟我說),更別說是本來就該被溫柔對待的Follower了。所以,讓Follower舒服是第一要務,對方舒服了開心了,這隻舞也就愉快了,至於你做了什麼高級的動作(你可能也暫時做不出來),也都是次要了。

初階的Follower該學什麼?注意什麼?

學習的初期,相較於Leader而言,Follower比較不用去記憶Leading的動作。因此Follower可以把比較多的精神放在幾個重點上。

  • 在不靠外力的情況下,穩定且在正確導拍子上完成基本雙人動作
  • 確實的做好腳步重心的轉換,盡量保持與Leader間的距離不變
  • 維持好的frame與連結,且隨時留意Leader的邀請訊號
  • 對輕柔的Leading訊號,做出溫柔敏銳的回應

讓Leader覺得好跳的初階Follower,最重要的關鍵就是穩定。當Leader和一位反應敏銳、動作穩定的Follower跳舞時,用輕鬆的帶領就能做出流暢動作組合所帶來的身心愉悅的感覺,可能就像開到高級車的那種平順但又衝滿速度的感受雷同。此外,身為Leader,確保Follower在跳舞中的安全和愉悅感是很重要的,但如果對方跳舞的時候東倒西歪,Leader大部份的心力就會用在維護他的安全,愉稅感就會大大的降低。所以,如果想提升雙方的愉悅感,不如就先從提升穩定度開始,穩定度有了,Leader就可以把心力用在增加愉悅感了。有經驗的Leader,通常不會帶初階的Follower做很難的動作組合(自討苦吃),所以把時間花在上述幾點,是可以大大提升對方想跟你跳舞意願der。

以上是一些對於初階Leader或Follower在學習上的一些簡單建議,看的懂覺得有幫助就恭喜你;看不懂但很想搞懂,可以來找我;看懂,但覺得不實用,就請忘了別佔腦容量。沒有最好的方法,只有最適合的方法,希望大家都可以找到適合自己的方法。

 

基本的雙人動作:Cross Body Lead, Inside Turn, Outside Turn, Right turn, Left Turn, Copa, Lasso, etc

P.S. 如果你有其它的問題想問,可以LINE連絡我 https://lin.ee/Q8q4dAU Cheers~

 

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